Prostata je důležitý orgán u mužů, který může být náchylný k různým problémům, včetně benigní hyperplazie prostaty (BHP) a problémů s močením. Tyto problémy mohou vést k nepříjemným symptómům, jako je časté nutkání na močení, slabý proud močení nebo obtíže při zahájení močení. Jednou z možností prevence a léčby těchto problémů je pravidelné cvičení pánevního dna, známé také jako Kegelova cvičení.
Pravidelné cvičení pánevního dna u mužů může posílit svaly kolem prostaty, což může vést k lepšímu průtoku moči a snížení symptomů spojených s BHP. Studie naznačují, že muži, kteří pravidelně cvičí pánevní dno, mají menší pravděpodobnost vzniku závažných problémů s prostatou v porovnání s těmi, kteří toto cvičení nepraktikují. Kromě toho mohou muži s problémy s erekcí také těžit z pravidelného cvičení pánevního dna, protože posiluje svaly, které podporují erekci.
Důležité je však si uvědomit, že pravidelné cvičení pánevního dna je pouze součástí komplexního přístupu k péči o prostatu a močový systém. Je vhodné konzultovat cvičební režim s lékařem, zvláště pokud máte již existující problémy s prostatou nebo jiné zdravotní komplikace.
Zdroje:
Urology Care Foundation – „Pelvic Floor Muscle Exercises“: https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/pelvic-floor-muscle-exercises
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases – „Prostate Enlargement (Benign Prostatic Hyperplasia)“: https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-enlargement-benign-prostatic-hyperplasia
Cleveland Clinic – „Kegel Exercises for Men: Understanding the Benefits“: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10895-kegel-exercises-for-men-understanding-the-benefits
