Během těhotenství dochází ke zvýšenému stresu na svaly pánevního dna kvůli růstu dělohy a tlaku na močový měchýř. Pravidelné cvičení pánevního dna může ženám pomoci připravit se na porod a zlepšit kontrolu nad močením po narození dítěte. Specializované těhotenské cvičení pánevního dna se zaměřuje na udržení flexibility a síly těchto svalů.
Mnoho gynekologů a porodních asistentek doporučuje pravidelné cvičení pánevního dna během těhotenství a po porodu. Studie ukazují, že těhotné ženy, které pravidelně cvičí pánevní dno, mají nižší riziko inkontinence a snižují tlak na pánevní orgány. Nicméně, je důležité konzultovat jakékoliv nové cvičební režimy s lékařem, zejména během těhotenství.
Zdroje:
American Pregnancy Association – „Pelvic Tilt Exercise During Pregnancy“: https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pelvic-tilt-exercise-during-pregnancy-2560/
The Journal of the American Osteopathic Association – „Effectiveness of Pelvic Floor Muscle Training Exercises in Women With Stress Urinary Incontinence“: https://jaoa.org/article.aspx?articleid=2730148
